makanan dan minuman Enak dan Lezat

Jakarta - Belakangan ini Anda malas bercinta? Mungkin kesibukan membuat gairah bercinta jadi turun. Istirahat cukup dan makan makanan bernutrisi bisa membantu memelihara gairah seks. Apalagi makan makanan hebat berikut ini!

Gairah seks berkaitan erat dengan kondisi fisik yang prima. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar perlu mengkonsumsi makanan bergizi. Tiap jenis makanan yang kita konsumsi memiliki efek terhadap gairah seksual. Jadi yang terpenting pilih makanan dengan cermat agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Seperti dilansir idiva, Dr. Rishi Bansal seorang seksolog menyatkan kunci hubungan intim yang memuaskan adalah kelancaran sirkulasi darah pada tubuh. Untuk memompa darah menjadi lancar keseluruh bagian tubuh, ada beberapa jenis makanan tertentu yang perlu dikonsumsi secara teratur. Seperti makanan berikut ini:

Bayam
Bayam tak hanya bikin popeye kuat melawan Brutus. Untuk urusan ranjang, para wanita juga disarankan mengkonsumsi bayam yang punya kandungan zat besi dan vitamin E. Bayam mampu merangsang terbentuknya hormon estrogen yang mampu mempengaruhi gairah seks seorang wanita.

Kacang-kacangan
Selain sirkulasi darah yang lancar, energi yang kuat juga jadi poin penting dalam berhubungan seks. Kacang-kacangan kaya dengan vitamin B3 yang bisa meningkatkan stamina. Para pria juga disarankan mengonsumsi kacang-kacangan, karena ia mampu merangsang produksi sperma. Sperma dalam jumlah banyak mempengaruhi aktivitas seks pada akhirnya.

Bawang putih
Makan bawang putih sebelum bercumbu memang tidak disarankan sama sekali karena aroma tajam bawang. Namun bawang putih punya khasiat penting dalam meningkatkan panas tubuh dan memberi efek positif bagi hormon-hormon seksual Anda. Demikian juga dengan makanan berempah yang sangat baik untuk memicu hormon seks.

Ikan
Beragam jenis ikan yang kaya Omega 3 juga patut Anda konsumsi. Zat ini membantu pikiran lebih tenang dan tentunya mempengaruhi daya seks . Selenium, zinc dan magnesium yang terkandung pada ikan juga meningkatkan gairah seksual.

Ginseng
Zat L-Arsine yang terkandung pada ginseng meningkatkan pelepasan hormon seks ketika bercinta. Penting untuk dikonsumsi jika Anda memerlukan energi secara instan.

Jakarta - Memiliki tulang yang kuat pasti jadi dambaan semua orang. Meskipun memasuki usia 30 ataupun 40, Anda tetap bisa menjaga kesehatan tulang dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang tepat nutrisinya. Apa saja kira-kira?

Menjaga kesehatan tulang memang tidak bisa instan, harus dilakukan sejak usia dini. Banyak orang mengetahui kalau sumber kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga tulang adalah dengan meminum susu dan juga produk turunannya. Padahal, tidak terbatas hanya susu saja, masih ada beberapa jenis makanan lain yang baik untuk pertumbuhan tulang Anda, antara lain:

Susu
Suka malas kalau disuruh minum susu? Bosan dengan rasanya atau mungkin ada rasa eneg? Padahal susu begitu penting untuk pertumbuhan tulang dan menjaganya tetap kuat. Susu merupakan sumber vitamin D dan juga kalsium yang utama. Jika Anda bermasalah dengan aroma ataupun dengan rasanya, Anda bisa mengganti dengan produk turunannya seperti yoghurt, es krim dan juga keju. Pilihlah produk susu yang non fat sehingga semua manfaatnya bisa Anda rasakan.

Kacang-kacangan dan biji-bijian
Jangan pernah meremehkan segala jenis kacang-kacangan maupun biji-bijian yang Anda makan. Meskipun terihat sepele, ternyata di dalam kacang-kacangan mengandung magnesium, yang dapat membantu kalsium melakukan metabolisme. Kacang ataupun biji-bijian yang bisa Anda konsumsi diantaranya biji labu yang biasa dibuat kuadi, almond, pistachio, kacang tanah, dan lain-lain.

Walnut
Walnut mengandung banyak asam lemak omega-3, yang banyak manfaatnya untuk tubuh. Selain itu, walnut juga mengandung alphalinoleic acid yang membantu tulang tetap kuat.

Wortel
Sayuran yang satu ini dikenal orang sebagai sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan alpha-carotene, beta-carotene, dan betacryptoxanthin ternyata tak hanya baik untuk mata tapi juga untuk kesehatan tulang. Anda bisa memakannya secara mentah ataupun dijadikan salad sayuran Anda.

Ternyata menjaga tulang sehat dan kuat tidak sulit bukan?